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睡前喝牛奶真的健康吗?

时间:2020-11-30 12:33:32 /人气:535 ℃
睡前喝牛奶真的健康吗?

来自呆啊凯的回答:

如果你是属于胃容易有涨感的...建议不要喝牛奶...因为喝了之后,反而会胃不舒服,影响睡眠...如果你属于痰多,身体容易水肿的话,还要注意少喝牛奶甚至不喝牛奶不适合空腹喝,相信你一定听过,所以建议把它挪到早餐进食后服用...喝温热的就好,买回来用开水烫温就好,不要太热,也不要太凉。

牛奶,最古老的天然饮料之一,也是人们日常生活中喜爱的饮食之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶的营养价值不容小觑,其中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等营养元素,对人体生长发育、美容养颜都有助益,有很好的保健和养生价值。

1.晚上喝奶能助眠是真的吗

牛奶并不是“催眠药”,只是相比于其他食物,它含有一些有利于预防失眠的成分,比如钙、维生素B6等。而且,从热量上看,牛奶的饱腹感较强,一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感,避免睡前“饥火中烧”睡不着。牛奶是好夜宵,并不意味着它不能早上喝,它并没有那么大的催眠作用,至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。

但有足够的证据证明,早上把牛奶和谷物主食一起食用,可以加强早餐营养价值,延缓餐后血糖上升,也能有效推迟饥饿感的到来。所以,早餐喝杯牛奶是很健康的选择。

2.牛奶越稠越好吗?

通常我们会认为,牛奶要越稠越好,很稀的牛奶,我们都会认为不纯或是兑水。实际上,浓稠的牛奶不一定就是真正的纯牛奶,也有可能是加了一种浓稠剂,虽然会让牛奶变浓稠,但是营养却降低了。那么如何看牛奶的好坏?主要是看牛奶的营养成分。标准的纯牛奶并不是白色,而是有点乳黄色,会挂杯,但这种现象不会存在太久。如果颜色发亮,就像水一样,也不是纯牛奶。

3.牛奶稀是质量问题?牛奶呈现稀的状态,是不是表示质量有问题其实并不是,灭菌和均质过的牛奶都会变稀,但是营养价值并不比浓稠的牛奶低。

来自笑笑科普的回答:

个人认证用户

如果你睡眠不好,可能经常会听到有人对你说,睡前喝杯热牛奶,有利于助眠,不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗?

来自称一下的回答:

喝个牛奶这么点事成天被当成学问在研究!我就想问初生婴儿不照样一天喝8遍牛奶并且长的白白壮壮的么!

来自交大是你的母校的回答:

我觉得睡前喝牛奶有益睡眠,而且也可以补充身体里所缺乏的钙,对身体是很有好处的。

来自开心的我310的回答:

我觉得是很健康的,因为现在有很多人都这么做。


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