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用跑步来保持健康,每天跑多少比较好-10公里还是5公里-

时间:2020-08-09 18:45:16 /人气:729 ℃
用跑步来保持健康,每天跑多少比较好?10公里还是5公里?

来自湖南万通汽车学校的回答:

湖南万通汽车学校隶属于新华教育集团,是万通汽车教育旗下旗舰院校之一,学校与中南汽车世界、广汽菲亚特、广汽三菱、上海大众、北汽福田、众泰汽车等多家汽车名企相伴,帮助学生们顺利毕业,名企就业。坚持跑步确实是能保持身体健康,具体跑多少公里,根据个人的身体承受能力来,一般每天能坚持跑步5公里,那也算是很不错了!

来自我来了7018的回答:

保持健康的方法很多,不只是跑步,瑜伽也不错。

来自铁衣护具的回答:

最佳是慢跑为好,每天跑5-10公里为好!

来自王凤一个的回答:

生命在于运动,每天跑多少这个可以根据个人的体质来决定,一般情况下应避免剧烈运动,速度不要太快,能够运动到30分钟左右,或者三公里到五公里微微出汗,起到血液循环和锻炼心肺功能就可以了。

来自Better13370的回答:

慢跑5公里,足够了,过量运动也不好


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