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用背靠打墙对老年人身体有没有好处-

时间:2020-08-09 19:28:23 /人气:550 ℃
用背靠打墙对老年人身体有没有好处?

来自按键精灵家长帮的回答:

如今,无论是清晨还是傍晚,常能看见一些老人在社区活动场所或是公园里,不是背对着墙就是背对着树,一下一下地撞上去。撞墙(或撞树)又名靠山功,也叫虎背功,简称撞墙,与中医的“铁背功”有些相像,是太极拳练发劲的一个基本功,也是太极拳用于实际生活中的广种手法。撞墙看似简单,却包含了许多养生理念。祖国医学认为,人的后背有多条重要的经脉,比如膀胱经和督脉。膀胱经从头到脚,几乎贯穿全身。督脉则是诸阳之会,打通督脉,即可祛除许多疾病。撞墙或撞树等于按摩、挤压背部经络及其上的穴位,达到养生保健的目的。此外,撞墙撞树对活络全身血脉、强健腰背肌肉也很有好处。撞墙的具体做法是:两脚打开同肩宽,在离墙10—15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁。待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,并随着节奏自然呼吸。臀部以上以一个平面往后平靠,要很自然地后躺,不要刻意出力往后仰靠,双手自然摆荡。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背,争取整个背部全部撞到。撞击时,要由轻到重,盯间由短到长。除垂直撞击外,还可以将背从左向右,旋转撞击,或用身体侧面撞墙,力求让整个背部都获得适当的挤压。练习撞墙时,吐气很重要。当身体撞击时,嘴巴要张开,要自然吐气,不能憋气,要顺其自然。建议老年人最好不要撞树,因为毕竟树不够平滑和规则,以免用力不当,造成损伤。老年人身体较弱,撞墙时要适当控制好力度。

来自残留花香2的回答:

中医认为,人体重要内脏,多悬置于靠近背部的体腔内。背部适度撞击,震荡波传到体内,对其中的心脏、肺脏、肝脏、脾脏产生感应作用,可有效地疏通这些脏器的经络,畅通血脉,促进血液循环,改善新陈代谢,强化呼吸系统、循环系统及神经系统的功能,加速了养分和氧气的输送,加快体内废气废物的排放。背部的一些穴位,重要的如膏盲、魄户、神堂、魂门、肺腧、膈腧等,与内脏密切相连。背撞墙面时能刺激这些穴位,有益于内脏的保养和功能的发挥,可增强对疾病的抵抗力,提高机体的免疫力。

来自帅035的回答:

有,掌握力度就好。树最好。


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